Sexo y obesidad

Sexo y obesidad

Sexo y obesidad están mucho más relacionado de lo que crees. La comida y la sexualidad son momentos  de placer de los sentidos y de gran satisfacción sensorial. Pero a veces, el exceso de una, afecta negativamente a la otra.

Sexo y obesidad

También son instantes de intimidad que suelen fortalecer vínculos entre personas. De hecho en la mayoría de las ocasiones, el sexo llega precedido por la comida. Somos una sociedad que se relaciona en torno a la gastronomía y los sabores. Es un tipo de ritual totalmente interiorizado. Cuando dos personas quedan para una cita, lo habitual es que se junten para tomar algo, ya sea una cena o unas bebidas en un bar. Luego en casa, se termina con un café o una copa como forma de romper el hielo antes de iniciar el acercamiento amoroso.  Realmente podría decirse que los preliminares en el sexo comienzan cuando estamos a la mesa, frente al plato.

Sin embargo, es un hecho biológico que la respuesta sexual es mucho más favorable cuando el estómago está vacío. Esto es así porque la energía no está centrada en el proceso digestivo y el cuerpo puede dedicar toda su atención a activar a pleno rendimiento todos los mecanismos involucrados en el sexo. Pero no es menos cierto que la alimentación en general, tiene un papel muy importante en la calidad de la vida sexual de las personas.

Comer sano como afrodisiaco

Sabemos que existen determinados alimentos que son catalogados como afrodisiacos. Estos pueden actuar como ayudas para favorecer las respuestas físicas relacionadas con el sexo y la libido. Pero es importante recalcar que una alimentación sana y equilibrada es el mejor afrodisiaco al que podemos recurrir. Aunque el sexo y la alimentación son temas recurrentes, de los que se habla y escribe sin cesar en todas partes, no es tan frecuente encontrar información que exponga de forma clara la relación entre sexo y obesidad. Quizá porque las noticias al respecto no son muy alentadoras.

Tanto la obesidad como el deseo sexual son algo universal. Sexo y obesidad no distinguen de sexos ni de clases sociales, ni siquiera de edades. Los datos de la Organización Mundial de la Salud son alarmantes. La cifra del sobrepeso supera los 1.500 millones de adultos. Se trata de un problema que afecta a países de todos los niveles económicos coexistiendo incluso la obesidad y desnutrición en algunas regiones.

Una verdad que incomoda

Así pues, ¿cómo es la vida sexual de tantos millones de personas obesas? Sin ánimo de ofender ni discriminar a nadie, la realidad es que la sexualidad de una persona con sobrepeso presenta muchas limitaciones. Ya no solo por las dificultades en cuanto a posiciones. Muchas áreas de la salud se ven afectadas por la obesidad y estas repercuten directamente en las funciones sexuales. Sexo y obesidad no son muy compatibles.

Por ejemplo la obesidad hace que aumenten los niveles de colesterol y azúcar en sangre. La acumulación de grasa, genera problemas arteriales y cardiovasculares que provocan dificultades respiratorias. El aparato locomotor también se ve afectado, ya que el sobrepeso afecta a las articulaciones. La apnea del sueño es otra de las enfermedades comunes en este tipo de personas.


Dificultades físicas

Por otra parte la obesidad y el exceso de grasa acumulada, influye directamente en los niveles de testosterona, ya que se reduce su producción. Esta hormona se encarga de regular el deseo sexual, que es imprescindible en el sexo. Esto significa que la libido es mucho más baja en las personas obesas por una simple cuestión biológica. Cuanto mayor es el peso, menores son los niveles de testosterona en sangre.

El sedentarismo y la obesidad tienen consecuencias en el sistema circulatorio y por consiguiente en  el corazón. Esto afectará directamente al fluidez de la corriente circulatoria y en los hombres se traducirá en dificultades para lograr una erección y mantenerla. Las mujeres pueden perder capacidad de lubricación e incluso algo de sensibilidad en el clítoris, si existen problemas de circulación que impidan que el flujo sanguíneo irrigue adecuadamente los genitales.

Un conflicto más que han de sufrir las personas con sobrepeso, es que están más sujetas al sedentarismo por lo que las actividades físicas resultan mucho más agotadoras que para las personas con un peso normal. Las relaciones sexuales implican un ejercicio importante en el que participan muchas partes del cuerpo. A nivel cardiovascular también supone un esfuerzo. Teniendo esto en cuenta, las relaciones sexuales se vuelven rutinarias y cada vez menos frecuentes e insatisfactorias. Como vemos, sexo y obesidad están muy relacionados.

Soluciones

Según los consejos de la Organización Mundial de la Salud, las pautas que se recomiendan para prevenir el sobrepeso y la obesidad, son las mismas que incrementarán la calidad de las relaciones sexuales.

  • Controlar y limitar el consumo energético de fuentes grasas.
  • Aumentar la ingesta diaria de verduras y frutas frescas y de otros grupos de alimentos como legumbres, frutos secos y cereales integrales.
  • Reducir todo lo posible el consumo de sal y azúcares.
  • Hacer algo de ejercicio de manera periódica.
  • Equilibrar el consumo energético con el gasto calórico que precisamos en nuestra vida


Así pues, para poder disfrutar de una vida sexual satisfactoria, plena y divertida, es fundamental adquirir unos hábitos saludables. Comer de forma equilibrada y activarse físicamente favorecen de forma importante nuestro disfrute en el sexo. Si quieres saber qué ejercicios específicos incluir en tu rutina para mejorar tu rendimiento en la cama, puedes descubrirlo en este artículo.

Lo mejor de todo es que es un problema reversible si sigues las pautas correctas. Si por tu cuenta no te sientes capaz, apóyate en un especialista en nutrición o en un preparador físico. O ambos. Solo tenemos un cuerpo y hemos de cuidarlo lo mejor posible. Y el sexualidad, como fuente de salud física y psicológica es una motivación más para iniciar el cambio.

En Farmacia Sexual te animamos a hacer todo lo posible para que puedas disfrutar de una mejor salud en todos los sentidos. Todo esfuerzo merecerá la pena.

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