10 trucos infalibles para mantener la erección

erección

En el ámbito del sexo, una de las cuestiones que más preocupa a los varones es que falle su erección. Es inevitable que suceda en alguna ocasión que el pene no alcance la suficiente firmeza o que la erección se mierda en medio de la actividad sexual. En esos momentos es fácil agobiarse, sentir frustración o vergüenza y al final una noche de pasión, acaba en fracaso. En realidad, es una situación que se podría salvar con cierta maña, conociendo un poco el funcionamiento de la sexualidad femenina. De todas formas, si quieres minimizar el riesgo de que te pase a ti, te recomendamos que sigas los siguientes consejos.

Medicamentos y erección

Existen en el mercado un sinfín de fármacos de consumo habitual que pueden afectar a la erección. Pastillas para bajar la tensión arterial, analgésicos, antidepresivos, antihistamínicos, etc. La pseudoefedrina por ejemplo, utilizada para el tratamiento de catarros, actúa haciendo que las membranas mucosas se contraigan. De esta forma se evitan síntomas como la congestión nasal. Además la pseudoefedrina tiene sobre el cuerpo un efecto similar al de la epinefrina (que es la hormona de la adrenalina). Y como sabemos, la adrenalina inhibe la erección. Por lo tanto si, tienes un resfriado y tomas algún medicamento para aliviar los síntomas o incluso algún expectorante, asume que tu cuerpo no va a rendir. Valora si te conviene o no, aunque una sesión de sexo con la nariz congestionada y toses, tampoco suena muy gratificante. Tan solo date una pausa y reposa, pronto volverás a estar como nuevo.

¡Esa tripa!

La barriga no es la curva de la felicidad. Además de aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, dificulta el rendimiento sexual. A mayor porcentaje de grasa en la cintura, menos nivel de testosterona. Lo recomendable es tener un contorno de 85 cm o menos. Así que si quieres tener un mejor sexo, cambia tus hábitos y todo serán beneficios.

Se acabó el fumar

Este dato está más que contrastado. Los fumadores tienen muchísimas más probabilidades de sufrir problemas de disfunción eréctil. Exactamente hasta un 50% más. Para concretar, el tabaco daña directamente el epitelio de los vasos sanguíneos. Es decir, el tejido que los recubre. Al quedar este revestimiento dañado, la masa muscular del pene también se ve afectada. Esto da lugar a que la circulación normal del riego sanguíneo quede obstaculizado. Si te cuesta dejar el tabaco, piensa en los días que le restas a tu vida y en el cáncer. Pero además, piensa en tu pene.

Líbrate del estrés

El estrés laboral es un mal generalizado en nuestros días. Y está estrechamente relacionado con los problemas de disfunción eréctil. Los especialistas reportan un gran número de casos de hombres en torno a los 40 o 50 años, que gozan de un gran éxito laboral, pero sufren un fracaso en la cama. El estrés hace que aumenten los niveles de cortisol en sangre, una hormona que inhibe la producción de testosterona. Llegados a un punto hay que pararse y reflexionar, ¿es esto lo que quiero en mi vida? Tal vez haya llegado el momento de tomar decisiones y hacer cambios. Aprender a delegar volumen de trabajo, relativizar las preocupaciones o adquirir hábitos que nos permitan desconectar la mente.

Duerme bien

Por desgracia, el mal dormir está relacionado con el estrés. Además las jornadas laborales, sobre todo en algunos países, como en España, son tan largas, que para poder vivir hay que recortar horas de sueño. Pero en realidad dormir menos no debería ser una opción, porque tiene consecuencias muy negativas. Así que conviene reservar un mínimo de seis horas para dormir a pierna suelta. Si sufres insomnio, puedes recurrir a técnicas de relajación y en casos crónicos, acudir a tu médico. Dormir poco afecta seriamente a la producción de hormonas cerebrales, como la dopamina y la serotonina. Esto nos convierte en personas sin energía y con más tendencia al pesimismo. Además de que influye en la erección y hace que la libido caiga en picado.

Haz algo de ejercicio

Puede ser moderado, tampoco es necesario obsesionarse ni machacarse. Pero cuanto más aumentes la intensidad y la frecuencia, más lo notarás en la erección. Además reforzarás grupos musculares que te permitirán aguantar más y ser mejor amante.

La última copa

Si tienes una cita importante que te pone un poco nervioso, ten cuidado de recurrir al alcohol para relajarte. Puede que te ayude a estar más desinhibido y eso le otorgue un plus a tu encanto. Pero has de saber que el alcohol tiene un efecto depresivo, que al final te dejará más cansado y afectará a tu potencia y a tu rendimiento sexual en general. Así que simplemente, no te pases de la raya, un par de cervezas para soltarse, está bien, pero no más.

Sé sincero

Si tienes pareja y le estás engañando, sentirás mucha ansiedad. El cerebro humano no tolera nada bien la mentira y en seguida genera culpabilidad. Esto hace que el sistema nervioso simpático esté permanentemente activado, con sus correspondientes dosis de cortisol y adrenalina.

Cuida tus dientes

Por sorprendente que parezca, existen estudios que demuestran que la gingivitis u otras enfermedades periodontales, influyen en la capacidad de conseguir y mantener una erección. Y es que cuando hay una caries o una infección, todo el sistema inmune se concentra en destruir los patógenos de la boca. Al final todo el torrente sanguíneo se ve afectado por las bacterias y esto repercute en la vasodilatación de los cuerpos cavernosos del pene. La solución es no saltarse ningún cepillado y visitar anualmente al dentista.

Un empujoncito

Si estás pasando una mala racha y, además de seguir estas pautas, necesitas una ayuda externa, no dudes en recurrir a algún tipo de vigorizante. Te recomendamos que escojas uno 100% natural, respetuoso con la salud. Vitalmax Forte es un producto elaborado a base de plantas con una efectividad óptima. Proporciona erecciones fuertes y prolongadas sin efectos secundarios.

Siguiendo todos estos consejos, además de mejorar tu salud, mejorará tu rendimiento en la cama y te sentirás más feliz.

10 trucos infalibles para mantener la erección
Puntúa este articulo
Written By
More from farmaciasexual

Escenas de sexo real en el cine

El cine es ficción, aunque a veces recree historias de la vida...
Leer más

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *